Ją sukūrė Kopenhagos medikai. Tai - viena populiariausių pasaulyje dietų, žadanti greitą sulieknėjimą. Per 13 dienų galima atsikratyti net iki 10 kg svorio! Teigiama, kad laikantis šios dietos sparčiai tirpsta riebalai nuo šlaunų, pilvo ir klubų, taip pat nyksta celiulitas. Laikantis šios dietos ribojami angliavandeniai ir riebalai. Draudžiama vartoti duonos gaminius, makaronus ir bulves. Valgoma liesa jautiena, žuvis ir daržovės (išskyrus ankštines). Net patys dietos kūrėjai įspėja, kad jos negalima laikytis ilgiau kaip 13 dienų ir ne dažniau kaip kartą per metus. Ši dieta tinkama tik visiškai sveikoms moterims. Nerekomenduojama toms, kurios dirba sunkų fizinį, įtemptą protinį darbą, nes per dieną gaunama labai mažai kalorijų.

Specialisto komentaras

Kopenhagos dieta yra labai ekstremali, nes per dieną organizmas gauna minimalų kiekį kalorijų (600-700 kcal). Tiek užtenka tik gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Be to, staigus sulieknėjimas yra žalingas organizmui: kuo greičiau netenkama svorio, tuo greičiau jis vėl sugrįžta. Per mėnesį geriausiai numesti ne daugiau kaip 4 kg (per savaitę 0,5-1 kg). Negaunama kompleksinių angliavandenių, itin būtinų smegenims. Gali apimti dirglumas, apatija, silpnumas ir noras valgyti saldumynų. Taip pat sutrikti medžiagų apykaita, nes ši dieta prilygsta daliniam badavimui.

Papildomi preparatai

Kad laikantis šios dietos nepristigtumėte energijos, reikėtų papildomai vartoti kompleksinių vitaminų su ženšeniu, guarana ar bičių produktais. Maisto papildas "Dynamisan" - vitaminų ir mineralų kompleksas, papildytas energijos teikiančiu ir įtampą slopinančiu ženšeniu bei aminorūgštimis (apie 31lt). "Lepicol 5ž" su gysločių skaidulomis ir probiotinėmis kultūromis suteikia ląstelienos, gerinančios žarnyno veiklą (apie 35lt).

Arbatos receptas

Į stiklinę įberkite po šaukštą džiovintų dedešvų žiedų ir žemuogių lapų, taip pat po pusę šaukšto pipirmėčių, aviečių lapų, medetkų, vaistinių ramunių ir rugiagėlių žiedų. Du šaukštus mišinio užpilkite stikline verdančio vandens ir 5-10 minučių palaikykite. Gerkite prieš pusryčius - gerina virškinimą, spartina medžiagų apykaitą, taip pat teikia energijos.


Šaltinis: žurnalas "Ji"

2009-12-19 19:31