Kalorijų lentelė | ManoReceptai.lt

Kaloriju lentele

Produktas (100 g)	turi*	kaloringumas (kcal)	energet. vertė (kJ)
Abrikosai	M, V	47	197
Abrikosai, džiovinti		257	1073
Abrikosų nektaras	V	60	250
Agrastai	V	47	195
Aguonos	B, R	481	2012
Agurkai		13	54
Alyvuogės, juodosios	R	351	1467
Alyvuogės, žaliosios	R	131	549
Alyvuogių aliejaus	R, V	897	3754
Anakardžio riešutai	B, R, M, A, V	569	3280
Ananasai	V	57	240
Ananasų sultys	V	56	235
Antis	B, R, M, V	227	951
Apelsinai	V	44	183
Apelsinų sultys	V	49	203
Arbūzas	V	35	146
Artišokai	M, V	49	203
Artišokai virti	M	56	233
Austrės	B, M, V	47	196
Avies pienas	B, R, M, V	97	405
Avietės	M, V	32	134
Avižinės kruopos	B, A, M, V	361	1513
Avižiniai dribsniai	B, A, M, V	384	1607
Avokadai	R, M, V	223	932
Baklažanas	M	21	86
Bananai	M, V	81	341
Bananai, džiovinti		326	1362
Baravykai	M, V	34	142
Baravykai virti		282	1180
Bertoletijų riešutai	B, R, M, V	668	2796
Braškės	V	33	138
Brokolis	M, V	24	100
Bulvės keptos	M, V	121	508
Bulvės virtos	M, V	70	291
Bulvės žalios	MV	71	295
Bulvių krakmolas	A	336	1405
Bulvių traškučiai	A, V, R, M	539	2254
Bulvytės fri	A, V, R, M	264	1105
Burokėliai	M, V	41	173
Burokėliai virti	M	25	106
Cikorija	V	11	48
Citrinos	M, V	40	168
Citrinų sultys	V	35	148
Cukinija		19	79
Cukrus	A	400	1680
Česnakas	M, V	135	566
Datulės, džiovintos		273	1143
Ešerys	B, M, V	105	440
Figos	M	60	253
Figos, džiovintos		296	1238
Garstyčios		102	425
Gervuogės	V	49	203
Gervuogių sultys	V	38	158
Graikiški riešutai	B, R, M, V	666	2788
Granatas		47	198
Greifruktas	V	43	182
Greifrukto sultys	V	39	164
Grietinė 24% riebumo	R	239	1001
Grietinė 40% riebumo	R	378	1582
Grietinėlė 10% riebumo		123	516
Grietinėlė 30% riebumo	R	309	1291
Grikių kruopos	B, A, M, V	340	1421
Grikių miltai	B, A, M, V	340	1421
Guavos vaisius	V	65	273
Ikrai	B, M, V	244	1020
Imbieras		61	256
Išrūgos	M, V	24	100
Jaučio liežuvis	B, R, M, V	209	873
Jautienos faršas	B, R, M	216	904
Jautienos filė	B, M, V	116	487
Jautienos kumpis	B, M, V	148	619
Jautienos šonkauliai	B, R, M, V	223	933
Jogurtas su vaisiais 3,5 % riebumo	B, A, M, V	96	391
Kalakutas	B, R, M, V	212	886
Kalakuto ktūtinėlė	B, M, V	105	441
Kalakuto kulšis	B, M, V	114	479
Kalmarai	B, M, V	68	286
Karosas	B, M, V	116	484
Karpis	B, M, V	115	482
Karvės pienas 1,5% riebumo	B, M, V	47	195
Karvės pienas 3,5% riebumo	B, R, M, V	64	267
Kaštainiai		196	818
Kazlėkai	V	25	105
Kedrų riešutai	B, R, M, V	674	2820
Kefyras	B, M, V	35	144
Kelmučiai		37	154
Kiaulienos faršas	B, R, M, V	193	808
Kiaulienos filė	B, M, V	111	466
Kiaulienos kepenys	B, M, V	134	559
Kiaulienos kepsnys	R	156	653
Kiaulienos kumpis	B, R, M, V	274	1145
Kiaulienos liežuvis	B, R, M, V	227	950
Kiaulienos nugarinė	R	756	3175
Kiaulienos plaučiai	B, M, V	114	478
Kiaušinio baltymas	B	48	202
Kiaušinio trynys	B, R, V	353	1476
Kiaušinis	B, R, V	159	667
Kiniškas kopūstas	M, V	11	45
Kiviai		50	210
Kokoso drožlės		606	2536
Kokoso pienas		9	36
Kokoso riešutas	R	342	1431
Kokoso taukai	R, V	894	3741
Krabas	B, M, V	65	270
Krabų mėsa	B, M, V	87	365
Krevetės	B, M, V	87	364
Kriaušės	M, V	81	341
Kriaušės, džiovintos		213	890
Kriaušių nektaras		55	228
Kukurūzų krakmolas	A	346	1448
Kukurūzų kruopos	B, A, M, V	334	1395
Kukurūzų miltai	B, A, M, V	333	1392
Kumelės pienas	B, M, V	47	197
Kvietiniai miltai	B, A	339	1419
Lašiša	B, M, V	80	336
Lašiša rūkyta	B, M, V	170	712
Lazdynų riešutai	B, R, M, V	643	2692
Lepšiai	M	20	85
Ličiai		73	307
Liesas jogusrtas su vaisiais 1,5 % riebumo	B, A, M, V	78	327
Linų sėmenys	B, R	435	1820
Lydeka	B, M, V	82	342
Lynas	B, M, V	77	323
Majonezas 50%	R	490	2050
Majonezas 80%	R	727	3040
Mandarinai	V	45	188
Mandarinų sultys	V	43	178
Mangai		56	234
Margarinas	R, V	722	3023
Melionas	V	53	221
Mėlynės	V	87	362
Menkė	B, M, V	68	285
Midijos	B, M, V	52	220
Miežinės kruopos	A, M, V	338	1392
Miežiniai miltai	A, M, V	350	1470
Migdolai	B, R, M, V	599	2507
Moliūgas	M, V	25	102
Morkos	M, V	27	113
Morkos virtos	M, V	30	125
Natūraslus jogurtas 3,5 % riebumo	B, R, M, V	61	254
Natūraslus liesas jogurtas 1,5 % riebumo	B, M, V	44	182
Nektarinai		53	223
Neriebus margarina	R	368	1540
Obuoliai	V	52	219
Obuoliai džiovinti		264	1103
Obuolių sultys		47	197
Otas	B, M, V	82	344
Ožkos pienas	B, R, M, V	69	289
Palmių aliejus	R, V	898	3758
Pankoliai	M, V	36	149
Papaja		13	54
Paprikos	M, V	20	83
Pasifloros vaisiai		66	278
Persikai	M, V	39	161
Persikai, džiovinti		278	1161
Persimonai		71	298
Petražolės	M, V	60	253
Pieno milteliai	M	493	2064
Pistacijos	B, R, M, V	598	2500
Plekšnė	B, M, V	76	316
Pomidorai	M, V	17	73
Pomidorai virti	M, V	20	83
Pomidorų sultys	M, V	17	70
Porų lapai	M, V	24	102
Porų šakniagumbis	M, V	26	110
Pupelės	B, M, V, A	294	1228
Pupos	B, M, V, A	309	1294
Rabarbarai	M, V	11	44
Raudonikiai	M	25	105
Rauginti kopūstai		16	67
Razinos		281	1174
Ridikas	M, V	10	41
Ridikėliai	M, V	13	55
Ropės		16	68
Ruginiai miltai	B, A	299	1251
Ryžiai	B, A, M	347	1452
Ryžiai laikiniai	B, A, M, V	348	1455
Ryžiai plikyti	B, A, M, V	345	1441
Ryžių krakmolas	A	343	1436
Rūgštynės	M, V	23	87
Salieras	M	23	98
Salota	V	10	44
Saulėgrąžos	B, R, M, V	582	2435
Saulėgrąžų aliejus	R, V	898	3758
Serbentai, baltieji	M, V	40	169
Serbentai, juodieji	M, V	49	205
Serbentai, raudonieji	M, V	38	158
Sezamai	B, R, M, V	570	2385
Silkė marinuota	B, R, M, V	210	879
Silkės filė	B, R, M, V	207	866
Skumbrė	B, R, M, V	180	751
Skumbrė rūkyta	B, R, M, V	222	930
Slyvos	M	51	213
Slyvos, džiovintos		236	988
Soja	B, R, M, V	453	1894
Sojos pienas	B	36	151
Sojų daigai	B, V	26	104
Sojų miltai	B, R, M, V	453	1894
Soros	B, A, M, V	354	1478
Spanguolės	V	39	164
Starkis	B, M, V	83	348
Sultinys		242	1113
Svarainiai	M, V	38	157
Sviestas	R, V	754	3156
Svogūnai	V	33	137
Svogūnų laiškai	M, V	38	161
Šaltalankio uogos	M, V	90	378
Šaltalankio uogų sultys	M, V	44	182
Šamas	B, M, V	88	370
Šampinjonai	M	15	62
Šampinjonai konservuoti	M	12	51
Šermukšniai	M, V	87	365
Šparagai	M, V	17	71
Šparagai virti	V	13	52
Špinatai	M, V	15	63
Trešnės	M, V	59	246
Triufeliai	M	56	235
Tunas aliejuje	B, R, M, V	283	1184
Ungurys rūkytas	B, R, M, V	313	1309
Unguryt	B, R, M, V	281	1174
Upėtakis	B, M, V	102	428
Vėžiai	B, M, V	81	338
Višta	B, M, V	133	556
Vištienos sultinys		293	1228
Vištos kepenys	B, M, V	136	567
Vištos krūtinėlė	B, M, V	99	415
Vištos kulšis	B, M, V	110	461
Voveraitės	M, V	23	96
Vynuogės		73	306
Vynuogių sultys		69	290
Vyšnios	V	24	102
Vyšnių sultys	V	22	92
Žąsis	B, R, M, V	341	1430
Žemės riešutai	B, R, M, V	571	2390
Žemės riešutų sviestas	B, R, M, V	630	2636
Žiediniai kopūstai virti ir žali	M, V	23	97
Žirneliai konservuoti	V	56	233
Žirniai	B, M, V, A	347	1453
Žirniai	B, M, V	69	290
Žirniai virti	M, V	68	280

*B - baltymai, R - riebalai, A - angliavandeniai, M - mineralinės medžiagos, V - vitaminai